Alimentação – Café da manhã para o primeiro trimestre de gravidez

O medo de engordar demais não passa despercebido pela maioria de nós quando engravidamos. Por isso uma boa alimentação é fundamental, especialmente uma que nos deixe em paz com a balança e traga nutrientes para o bebê em desenvolvimento.

Vou compartilhar com vocês uma sugestão de 10 diferentes café da manhã para o primeiro trimestre, quando necessitamos de uma alimentação rica em ácido fólico e vitamina B6.

A lista abaixo foi criada por nutricionistas.

• Opção 1 – Leite com café e pão na chapa
• Opção 2 – Suco de manga e torrada com requeijão
• Opção 3 – Iogurte com mel e banana com aveia
• Opção 4 – Leite com café e pão de leite com geléia
• Opção 5 – Mamão com granola e pão de forma integral com queijo branco
• Opção 6 – Suco de laranja e misto quente
• Opção 7 – Leite com café e torrada com requeijão
• Opção 8 – Leite com achocolatado e bolo de laranja
• Opção 9 – Iogurte batido com morango e pão de forma integral com manteiga
• Opção 10 – Suco de laranja e pão de leite com queijo branco e peito de peru.
• Depois eu passo pra vocês as sugestões de lanche da manhã.